[問題]陰陽師請進~

[Athena]

陰陽師大大，請問失眠可有好方法可治
身邊有些朋友，有去看醫生，醫生有開放鬆的藥與安眠藥
不知道吃藥好嗎??

[遠方來的人客]

陰陽師大大，請問失眠可有好方法可治
身邊有些朋友，有去看醫生，醫生有開放鬆的藥與安眠藥
不知道吃藥好嗎??

標題用文章主題"失眠"不是更好~~~~ :P
有ㄚ我可以開藥方給你
木棍一支怎麼用自己知道吧


多運動就好啦

[陰陽師]

多運動就好啦

這是不錯的方法
我本人也很難入睡~~但是~~記得服兵役時~~
那有什麼睡不著~~隨時恨不得能躺到床上睡覺(因為出操太累了)
可能您的朋友是屬於勞心者~~很累但是睡不著~~因此才強調說是"運動"
要讓自己能大量流汗~~這樣應該較好入睡~~睡眠品質也會較好
吃鎮定安眠藥是最簡單的方法~但有人總是心裡毛毛的~~
其實現在的安眠藥安全性是很高的~~真的一陣子無法入睡~~服藥也是好方法
端看能否接受~~強迫睡2天~~若有改善自行停止服用即可
然後再找非藥物的替代方案~~如睡前一小杯紅酒~~效果也不錯.

[chris]

白天不要睡太多晚上就不會難入睡了阿

勞心者要多運動

[逍遙樓主]

睡前聽聽一些輕音樂放鬆心情也是有效用的！
還有就是去游泳池做做spa蒸氣..
促進一下新陳代謝效果也很不錯...
盡量不要去吃藥物....
長久下來容易引發憂鬱跟躁鬱....

[jackchen]

泡個熱水澡~ 加點溫泉粉之類的，然後就一邊聽音樂一邊哈著草~ 洗完再喝一瓶小酒！真是爽呀...再睡不著就只好出絕招了咩，把老婆或是女友挖出來吧！聽說運動後會比較好睡！XDXD

[逍遙樓主]

泡個熱水澡~ 加點溫泉粉之類的，然後就一邊聽音樂一邊哈著草~ 洗完再喝一瓶小酒！真是爽呀...再睡不著就只好出絕招了咩，把老婆或是女友挖出來吧！聽說運動後會比較好睡！XDXD

真的假的！
大大都是用這一招入睡的嗎？
那如果女友或是老婆運動量不夠的話......
嘿嘿嘿...我看你也別想睡了！

[jackchen]

嗯...怕的是運動量過高比較麻煩....天都亮了還沒有睡！ 哈！

[逍遙樓主]

那麼大約就可以想像的到大大失眠的原因了！
哈哈！

[jackchen]

倒不是這個原因，可能是前一陣子感冒一直吃藥就會昏睡很久，現在停藥後應該是時調還是生理時鐘有問題嚕！不過最近出門還是小心點，現在感冒都很嚴重！超毒的病毒呀！休息二個禮拜才快要好~

[逍遙樓主]

營養均衡多運動..
抵抗力強...感冒自然就不會找上你嘍！
不過如果常常不蓋被子睡覺......嘿嘿！
想不感冒都粉難啦！

[jackchen]

怎會不蓋被子呢？當然是蓋綿被純聊天時間了呦！嘿嘿！不要想歪呦！

[逍遙樓主]

這年頭就算是侏儸紀恐龍...
也不會只蓋棉被純聊天吧！
呵呵！

[jackchen]

當然是純聊天....小弟可是很純潔的很~ 第一次還是被女友強下去的啦！啊鳴！

[逍遙樓主]

難不成真是侏儸紀恐龍壓境...
真是太佩服你了...